Složení eJOY® – Zinek – jaké má dávkování, její účinky pro muže a ženy a zkušenosti s ní

Zinek je jeden z nejdůležitějších minerálů v organizmu a to bez ohledu na pohlaví, ať už pro ženy nebo i pro muže. Jde o látku, kterou naše tělo neumí vytvářet, naopak, potřebuje ji doplňovat a to i kvůli tomu, že ovlivňuje funkci stovek enzymů.

Kromě toho se minerál podílí na dalších aspektech fyzického i duševního zdraví, a to včetně plodnosti, potence či hormonální rovnováhy. Vzhledem k takovým účinkům na ženský i mužský organismus je důležité vědět, kde jej najdete, jak jej doplňovat, jaké je doporučené dávkování a které doplňky výživy s jeho obsahem jsou nejlepší.

Co je zinek, charakteristika, zdroje a hladina v těle

Zinek patří mezi esenciální minerály, což v tomto případě znamená, že organismus ho neumí sám produkovat a proto je nutné ho získávat z externích zdrojů.

Jedná se současně o stopový prvek, který se v těle vyskytuje v minimálním množství, ale i to stačí pro komplexní soubor jeho funkcí a účinků. U dospělých lidí stačí jeho denní příjem na úrovni 8 až 14 mg, vyšší potřebu mají jen fyzicky aktivní sportovci.

Pokud jde o jeho zdroje, nejlepšími jsou tyto potraviny:

• maso a vnitřnosti, zejména hovězí játra a srdce, kuřecí maso, včetně kuřecích jater, vepřové, maso a výborným zdrojem je i jehněčí maso
• vynikajícím zdrojem zinku jsou i různé mořské plody, zejména škampi, krabi, kalamáry, slávky a vysoký podíl tohoto minerálu mají také krevety
• mléko a výrobky z mléka, jako jsou sýry, hlavně gouda a eidam, ale také jogurty, tvaroh, kefír a zakysaná smetana patří mezi mimořádně dobré zdroje
• ořechy a semenům zejména slunečnicové, chia a dýňové, z ořechů arašídy, vlašské ořechy a lískové ořechy, jsou bohatými zdroji minerálu

Hladina zinku v těle je klíčovým faktorem pro udržení optimálního zdravotního stavu. Jeho nedostatek může vést k různým zdravotním problémům, včetně oslabené imunity, poruch růstu a vývoje nebo kožních obtíží. Nízká hladina ovlivní také metabolismus živin, protože minerál je nezbytný pro funkčnost více než 300 různých enzymů.

Celkově lze konstatovat, že zinek je klíčovým prvkem pro udržení správné funkce organismu a podporuje komplex biochemických procesů v organismu. Jeho přítomnost výrazně ovlivňuje i pohlavní zdraví a to jak u mužů, tak u žen.

V jakých oblastech a jaké účinky má pro muže a pro ženy

Zinek je minerál, který je velmi důležitý pro optimální fungování celého organismu a to jak dovnitř tak navenek. Jeho účinky se prolínají do různých oblastí a to od podpory imunity, přes vliv na hladinu hormonů až po reprodukční funkce.

Zde jsou oblasti, ve kterých vyniká nejvíce viditelně:

Plodnost mužů: Zinek je klíčovým faktorem pro plodnost mužů, neboť podporuje tvorbu zdravých spermií a zlepšuje jejich pohyblivost. Kromě toho má vliv na hormonální rovnováhu, což pozitivně ovlivňuje i reprodukční schopnosti. Dostatečný přísun zinku je proto důležitý pro podporu potence a když chce muž počít dítě.

Plodnost žen: Důležitou roli má zinek iv plodnosti žen. Tento minerál je nezbytný pro správnou funkci reprodukčního systému ženy, včetně ovulačního procesu a udržování zdravé hormonální rovnováhy. Kromě toho je klíčový i pro udržení zdravých sliznic, což pozitivně ovlivňuje celý pohlavní systém a reprodukční schopnost.

Hormonální rovnováha: Zinek má vliv i na hormonální rovnováhu a to u mužů iu žen. V tom prvním případě stimuluje produkci testosteronu, což má vliv na sexuální vitalitu, ale také výkonnost v posteli. U žen pomáhá udržovat vyvážené hladiny hormonů, včetně estrogenů, což přispívá k fyzické i mentální pohodě.

Růst a vývoj tkání: Tento minerál je potřebný také pro růst a vývoj tkání v organismu. Jeho role v tvorbě a obnově buněk je nezbytná pro udržení celkového zdraví. Zinek je nedílným faktorem v syntéze DNA, RNA a bílkovin, které jsou základními stavebními kameny všech tkání. Má také účinky na růst kostí a svalstva.

Lepší imunitní systém: Významnou roli má zinek i v posilování imunity. Podporuje produkci a aktivitu bílých krvinek, které jsou zodpovědné za obranu organismu před infekcemi a choroboplodnými zárodky. Pomáhá také udržovat integritu kůže a sliznic, které jsou první linií obrany organismu vůči vnějším patogenům.

Podpora trávicího systému: Minerál je nezbytný i pro syntézu trávicích enzymů, které jsou klíčové pro správnou látkovou přeměnu potravy. Podporuje normální funkci tenkého střeva a zlepšuje vstřebávání živin. Navíc zinek přispívá k udržení zdravé mikroflóry ve střevech, což je důležité pro optimální trávicí funkci i metabolismus.

Zdraví pokožky a vlasů: Dalším účinkem minerálu je podpora tvorby kolagenu, základní stavební látky kůže. Urychluje hojení ran a udržuje zdravý vzhled kůže a pleti. Kromě toho je důležitý pro přirozený růst vlasů a udržování jejich pevnosti i lesku. Preventivně pomáhá proti jejich vypadávání a chrání je před poškozením zvenčí.

Ochrana před oxidačním stresem: Zinek je silný antioxidant a to proto, že sám o sobě má antioxidační vlastnosti. Účinně neutralizuje volné radikály, které mohou způsobovat poškození buněk a přispívat k procesům stárnutí tkání. Ochrana před oxidačním stresem pomáhá tlumit předčasné stárnutí buněk, včetně pohlavních.

Jak k užívání přes různé formy a doporučená denní dávka

Jak je vidět, účinky zinku v organismu jsou opravdu komplexní, ale klíčem k působení tohoto minerálu v těle je jeho doplňování. Pro dosažení optimálních účinků ve výše zmíněných oblastech je doporučený příjem od 8 mg do 14 mg denně.

Tato denní dávka může být získána prostřednictvím různých zdrojů, přičemž nejvíce přirozeným jsou potraviny a suroviny, které jsou na tento minerál bohaté nejvíce. Zároveň můžete sáhnout po různých formách doplňků, včetně pilulek, kapslí či kapek, přičemž v každém takovém případě máte výhodu přesného složení a dávkování.

V případě perorálních tablet a kapslí se standardně užívají 1 až 2 kapsle denně, závisí to na tom, jaké množství zinku je ve složení. Nejčastějšími formami jsou bisglycinát zinečnatý nebo chelát, které se v těle výborně vstřebou a dají tak plně využít.

Pokud jde o tekutý roztok neboli kapky, v tomto případě je dávkování standardně 2krát denně a to po 5 až 10 kapkách, což znovu záleží na složení a koncentraci.

Nezapomínejte však, že nadměrný příjem zinku může způsobit nepříznivé účinky a proto je třeba se vždy držet doporučení od výrobce. U potravin něco takového pochopitelně nehrozí. Kromě různorodosti forem je třeba v případě zinku brát v úvahu i celkové složení doplňků, kde může být minerál jedinou látkou nebo jednou z mnoha.

Možné vedlejší a nežádoucí účinky, rizika a kontraindikace

Minerál je pro tělo přirozený, ale vzhledem k tomu, že se jedná o stopový prvek, jehož tělo nepotřebuje příliš mnoho, je riziko předávkování mimořádně reálné.

V zásadě platí, že minerál nezpůsobuje v těle žádné vážnější komplikace či rizika. Výše zmíněná denní dávka může být krátkodobě zvýšena v případě fyzické zátěži nebo je-li třeba u mužů zvýšit plodnost a u žen šanci na otěhotnění.

Na druhou stranu, je třeba si dát pozor na tyto případy:

• lidé, kteří v minulosti překonali závažné problémy se srdcem, krevním tlakem nebo nervovým systémem by si měli dávat při užívání více pozor
• pokud se v době užívání zinku vyskytnou nečekané alergické reakce ve formě kožních vyrážek, zvracení či trávicích potíží, užívání je třeba přerušit
• osoby užívající léky na ředění krve, srdce, nervový systém a imunitní systém by se před užíváním měly poradit s lékařem, může jít o kontraindikaci
• dlouhodobě nadměrné užívání může vést k anémii, tedy snížení množství červených krvinek, pozor je proto třeba dát zejména na užívání doplňků

Pokud se nějaké vedlejší účinky objeví, zahrnují zejména trávicí problémy, zejména nevolnost, průjem a křeče a bolesti žaludku. Většinou však poměrně rychle pominou. Pokud se již objeví symptomy jako únava, bolesti hlavy, závratě, zvracení nebo ospalost, může se jednat o projevy intoxikace. V takovém případě je třeba co nejdříve navštívit lékaře.

Nejčastější dotazy o zinku a jeho účincích

Jelikož je zinek významným prvkem pro lidské zdraví, zcela přirozeně vzbuzuje zájem i množství otázek týkajících se jeho účinků a vlivu na tělo. Některá se týkají praktických témat, jiná se zaměřují na jeho užívání nebo různá rizika.

Zde jsou ty dotazy a komentáře, které jsou nejčastější:

Jaké jsou příznaky nedostatku a jaký to má vliv na tělo?

Nedostatek zinku má několik nežádoucích účinků na organismus, což se projeví i navenek. Mezi časté projevy patří únava a slabost, problémy se zrakem, pokožkou a vlasy, oslabený imunitní systém, pomalejší vývoj u dětí, ztráta chuti k jídlu, problémy se srdcem a krevním tlakem a hormonální nerovnováha a to u mužů i u žen.

Je lepší doplňovat zinek ve formě potravy nebo doplňků?

Ideální je kombinovat příjem zinku, podobně jako jiných minerálů, jak z potravin tak z doplňků. Takto dosáhnete optimální koncentrace as potravinami navíc získáte i další prospěšné živiny. Klíčem k dosažení co nejsilnějších účinků jsou ovšem doplňky, které obsahují vysoké koncentrace minerálu, jaké v potravinách nenajdete.

Mohou minerál užívat lidé bez ohledu na jejich věk?

Ano, zinek je důležitý minerál, který má významnou roli ve správném fungování organismu v každém věku. Pro děti je nezbytný pro růst a vývoj, obecné pomáhá na kůži, imunitu trávení i pohybový aparát. Speciálně pro muže a ženy je důležitý pro potenci a plodnost, u starších lidí je důležitý pro kůži i pohybový aparát.

Jaký význam má zinek pro plodnost mužů i žen?

U mužů je zinek nezbytný pro tvorbu zdravých spermií, udržení optimální hladiny testosteronu a tedy i libido a zrání pohlavních buněk. U žen má vliv na správné fungování reprodukčního systému, menstruace, ovulace a pro hormonální rovnováhu. Podílí se také na zrání vajíček a zvýšení šance jejich oplodnění.

Existují látky, se kterými by se zinek neměl kombinovat?

Některé minerály a vitamíny by neměly být kombinovány s nadměrným příjmem zinku, aby se předešlo nežádoucím účinkům a problémům s absorpcí jiných živin. Například nadměrný příjem vápníku může snížit absorpci zinku. Naopak vysoké dávky zinku mohou reagovat s absorpcí mědi a železa. Proto je důležité dodržovat doporučené dávky.

Jak fungují doplňky s jeho obsahem a jejich charakteristika

Nejlepší využití všech účinků minerálu nabízí hotové produkty v podobě doplňků výživy. Může se jednat o pilulky, kapsle či tekutý roztok ve formě kapek.

Typickou charakteristikou doplňků je koncentrované složení. To může sestávat buď z více látek, nejčastěji se zinek kombinuje se selenem a vitamíny C či D, případně půjde o jedinou účinnou látku. Každá forma doplňků má své výhody.

Zde jsou vlastnosti a kritéria, podle jakých je vybrat:

• při výběru je třeba zohlednit formu zinku, zda půjde o chelát nebo jiné formy, s důrazem na absorpci v trávicím traktu a jeho co nejlepší využití
• v případě kombinace více látek je třeba sledovat jejich složení jednotlivě a to s ohledem na denní dávku a doporučenou maximální dávku
• doplňky jsou dostupné bez lékařského předpisu nebo návštěvy u lékaře, můžete je užívat i dlouhodobě, ale je třeba si dát pozor na jejich kombinaci
• všechny jsou schváleny Úřadem veřejného zdravotnictví a prošly laboratorními testy, to znamená, že jejich složení a užívání jsou pro tělo bezpečné

Doplňky s obsahem zinku působí zejména na imunitu, zdraví pokožky, pohybový aparát, trávení, vlasy, pleť a přispívají ke správné syntéze DNA. Tyto, ale i další účinky, platí v případě všeobecných přípravků, které mají složení sestávající primárně ze zinku. Může se jednat o zmiňované perorální formy kapek, tablet a kapslí.

Kromě nich je minerál také součástí složení přípravků se širším působením a to s ohledem na hormonální rovnováhu, potenci a plodnost. Většinou se jedná o doplňky určené pro ženy, ať už na podporu otěhotnění nebo na příznaky PMS a menopauzy.

Zinek jako podpora plodnosti a hormonální rovnováhy v eJoy® přípravcích

Zinek je významnou složkou v doplňcích značky eJoy®, která se svými přípravky zajímá o pohlavní zdraví a sexuální vitalitu mužů i žen. Jeho role v podpoře plodnosti a hormonální rovnováhy je využita v doplňcích pro obě pohlaví.

Mezi jejich nejdůležitější charakteristiky patří tyto:

eJoy® Femina: Pro ženy v produktivním věku, které mají problémy s pravidelností nebo průběhem menstruačního cyklu, včetně PMS příznaků, ale také pro ženy v přechodu a menopauze, je určen doplněk eJoy® Femina. Ten obsahuje zmíněný minerál zinek, ale kromě něj i vitamíny C, B6 a E a kombinaci extraktů rostlin.
Jedná se o bylinky, které podporují hormonální rovnováhu, což má vliv na libido, menopauzu i menstruaci. Jedná se o ověřený mix Macy, Tribulusu, Ashwagandhy a Damiány, přičemž takové složení je ideální právě pro příznaky PMS i klimakteria. Denně se užívají 2 kapsle, ideální po jídle, přičemž dávkování může být dlouhodobě i více měsíců.

eJoy® Fertility: Druhým produktem, který obsahuje zinek, ale je v tomto případě určen pro muže i pro ženy, je eJoy® Fertility. I zde jde o perorální tobolky, které mají čistě přírodní složení zahrnující Ašvagandu, Řeřichu, Kotvičník a Ženšen. Ve složené jsou také aminokyselina L-Arginin, další důležitý minerál selen a známý koenzym Q10.

Cílem tohoto produktu je podpořit plodnost u obou pohlaví, u každého v mírně odlišném mechanismu účinku. Zatímco u mužů jde o podporu tvorby, zrání a zdraví spermií, u žen je cílem podpora plodnosti přes podporu hormonů, pohlavní soustavy, menstruace a zrání vajíček. Doplněk je dostupný volně a bez receptu.

Zhodnocení, zkušenosti a jak nejlépe zinek využít

Zkušenosti s využitím zinku v lidském organismu jsou pozitivní. Tento esenciální minerál hraje klíčovou roli v podpoře imunitního systému, regeneraci buněk, udržení hormonální rovnováhy a navenek i ve zdraví a vzhledu kůže, pleti a vlasů. To je také důvod, proč byste měli konzumovat co nejvíce jídel s jeho obsahem pro jeho doplnění.

Mezi bohaté zdroje patří ty v mase, luštěninách, ořechách, semínkách a mléčných výrobcích, nachází se také v rybách a mořských plodech. Pokud byste však chtěli pocítit jeho účinky naplno, jen jeho potravinové zdroje vám určitě stačit nebudou.

Stravou sice přijímáte zinek v přirozené formě, která je snadno absorbovatelná, ale doplňky výživy jej obsahují v silnější koncentraci, která je pro působení klíčová.

Tyto produkty často kombinují zinek s dalšími prospěšnými složkami, což může vést k maximálnímu využití jeho potenciálu. Dobrým příkladem jsou právě přípravky eJoy® Fertility a eJoy® Femina, které jsou založeny na bylinných extraktech.

Kombinace rostlinných látek se zinkem, ale i jinými vitamíny a minerály přispívá výrazně k celkovému pohlavnímu zdraví a sexuální vitalitě, včetně reprodukčního zdraví mužů i žen. Kromě koncentrované formy zinku a širokého složení tak získáte i komplexní účinky a z pohledu užívání i dlouhodobě bezpečné řešení.

---